随着越来越多人生活饮食的不规律

"三高"问题也不再仅是老年人的问题

为什么会有"高脂肪，高血压，高胆固醇"？

主要原因是因为血液垃圾的堆积

除了平时要加强锻炼之外

还要多吃它

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强健脾胃，清血延寿

松软绵滑，粉甜爽口，入口即化

TA

就

是

红薯
Input Title

 
这就是家常必备的红薯，
被称为是菜篮子的"冠军菜"。
因为红薯本身含有丰富营养物质，
能够清理血液垃圾。
红薯的功效

促进肠胃蠕动
红薯中膳食纤维丰富，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效，对抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍，还能加速胆固醇的排泄。
防止动脉硬化
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。
辅助降低血压
红薯的辅助降压效果主要归功于丰富的钾元素
钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；
食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，最终起到一定的辅助降压作用。

红薯带皮吃

很多人吃红薯肉容易胀气，如果连皮吃，就能解决这些问题。
红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；所以红薯带皮吃更好哦！
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很多人喜欢红薯蒸着吃，原汁原味
其实做一碗红薯小米粥也芳香诱人！
健康养生+热量低+养胃
用来做宝宝辅食也是不错的选择

红薯小米粥
Healthy Food

 
红薯小米粥
 
红薯小米粥
 
红薯小米粥

材料：
小米、红薯
步骤：
1：红薯洗皮去净，切成小方块。
2：小米洗干净，放入搅拌杯中，
3：放入红薯+水，选"绵粥"功能。

做绵粥/浓汤，小奥只用TA

每一道料理都是精品

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煮出来的小米绵而不碎，

粒粒分明，入口即化

一口吃下去都是浓郁的小米香

适合宝宝/老年人吃。

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