眼看着夏天来了，漂亮衣服还穿不下...
看着刚下单的小码、吊带、长裙！减肥的欲望一下子又被燃起来了！可是啊，管住腿，迈开腿的道理谁都懂，就是实行起来难度有那么一点大？！

另外，给大家分享一句话：“减肥健身是为了自己更健康，生活的更好，更快乐，如果因为减肥而让我戒掉我所有喜欢吃的东西，每天都吃的不快乐，那我觉得减肥健身的意义也失去了，一定要你真正喜欢的事才是快乐的，这才是生活的意义。”

敲黑板，划重点！
美没有唯一的标准，而减肥是为了健康！

如果真的想要喝果蔬汁的话，真的不要再去某宝或者超市里买那些宣传自己多么低卡、无糖的果蔬汁了，因为你并不知道，为了口感和味道不知道加了多少的糖或其他成分。
小奥今天就给大家分享几款健康的果蔬汁，希望大家都能健康地变好看~

| 1号果蔬汁：紫薯红枣汁 |
食材配比：150ml水、红枣去核50g、紫薯去皮20g、薏米100g、蜂蜜10g


制作步骤：
1.红枣去核，紫薯切块，薏仁洗净后备用。
2.放入奥克斯破壁机中选择【玉米汁/豆浆】键。
3.有关紫薯要不要加热的问题，像这款奥克斯的破壁机就自带加热功能，所以无需另外加热紫薯，如果没有这一项功能就要提前将紫薯加热一下哦。

| 2号果蔬汁 花生杏仁汁 |
食材配比：150ml水、熟花生20g、黑芝麻10g、杏仁10g、蜂蜜10g
 
制作步骤：
1.花生去皮，杏仁、芝麻洗净。
2.放入奥克斯破壁机中，选择【玉米汁/豆浆】键

| 3号果蔬汁，菠萝柑橘汁 |
食材配比：50ml水、菠萝120g、橙子半个、苹果半个、柠檬半个
 
制作步骤：
1.水果洗净、切块。
2.将水果放入破壁机中，挤半个柠檬汁，选择【果汁】键。

| 4号果蔬汁：圣女果胡萝卜汁 |
食材配比：圣女果4颗、橙子50g、胡萝卜20g、苹果半个、蜂蜜10g
 
制作步骤：
1.水果洗净、切块。
2.将水果放入破壁机中，选择【果汁】键。喜欢吃圣女果的，也可以加一些~

小贴士：
1.水果、蜂蜜可以按个人喜欢添加或减少
2.果蔬汁建议放少量水，口感更好~
3.像紫薯、薏仁、芝麻一类的食材要加热再食用哦！

我们在日常生活中吸纳太多毒素了，而排毒果汁就像是给我们身体的代谢系统一个喘息的机会，就像重启电脑、清空内存一样~ 但是切记切记不能单纯将果蔬汁作为主食、正餐！减肥都是为了健康，正常的膳食需求还是要保证的，要健康地变好看~